Découvrez l’histoire de Sabrina (alias B.Healthy coach en santé et nutrition) que j’ai accompagné pendant 6 mois en coaching individuel (Personal Training) sur 1 à 2 séances par semaine.
Nous avons défini ensemble ses objectifs
Les objectifs de Sabrina combinaient renforcement musculaire, réduction des douleurs au dos, rééquilibrage alimentaire, remise en forme et bien-être global.
J’ai conçu un programme sur-mesure qui lui a permis d’atteindre ses objectifs et d’obtenir des résultats sur la durée.
Nous avons travaillé autour du TRX, du Boxing, du renforcement musculaire et du cardio.
Grâce à l’application Konceptraining que j’ai développée et accessible pour tous mes clients en coaching, nous avons pu suivre mois par mois la progression de son impédancemétrie.
Je commence toujours un programme de coaching par la prise de vos mesures (âge, taille, poids, tour de taille). Je vous fais ensuite monter sur une balance pour évaluer la masse graisseuse, la graisse vicérale, la masse hydrique, la masse musculaire, la masse osseuse, l’âge métabolique et le taux métabolique.
Puis pendant une demi-heure, je test vos capacités physiques pour voir de quel niveau on part pour construire votre programme.
Après 6 mois de coaching, les résultats étaient au rdv et ont même dépassé nos attentes !
> Réduction de ses douleurs au dos
> Musculature renforcée
> Corps tonique
> Perte d’1 kg
> Bien-être général
Avec Sabrina, on voit bien la complémentarité entre un coach sportif et un coach en nutrition. L’alimentation est une part importante de votre remise ou maintient en forme.
Le coaching va bien au-delà d’une séance de sport que nous réalisons ensemble. Ce sont des moments privilégiés d’écoute, de complicité et de dépassement de soi en toute sécurité.
> Lire l’article de Sabrina sur son blog dans lequel elle revient sur ce grand changement dans sa vie.
> Suivre Sabrina sur Facebook @healthybasque
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